Yoğurt, hem besleyici hem de sindirimi destekleyen bir gıda olarak sofralarımızın vazgeçilmezi. Ancak “Yoğurt kilo aldırır mı?” sorusu sıkça gündeme geliyor. İşte gerçekler:
Yoğurt başlı başına kilo aldırmaz, ancak tüketim şekli ve miktarı önemli. Tam yağlı yoğurt daha yüksek kalori içerirken, yağsız veya az yağlı yoğurt daha düşük kalorilidir. Şekerli veya meyveli yoğurtlar ekstra kalori ekleyebilir, bu yüzden sade yoğurt tercih edilmelidir. Probiyotik içeriği sayesinde bağırsak sağlığını destekler ve metabolizmayı düzenleyerek kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Günde 1-2 kase yoğurt tüketmek sağlıklı bir beslenme düzeni için idealdir. Ancak porsiyon kontrolü ve dengeli beslenme her zaman önemli!
Siz yoğurdu nasıl tüketiyorsunuz? Yorumlarda paylaşın!
#Yoğurt#SağlıklıBeslenme#KiloKontrolü#Probiyotik#Diyet#Beslenme#Fitness#SağlıklıYaşam#TürkMutfağı
